Fakten und Mythen zu Gesundheit und Fitness aufgedeckt
Genau wie alle anderen Gerüchte, die Sie vielleicht hören, gibt es auch in Bezug auf Gesundheit und Fitness Wahrheiten und Fiktionen. Jemand hört so etwas wie einen tollen Trainingstipp im örtlichen Fitnessstudio. Vielleicht haben sie es sogar nicht richtig gehört. Aber sie erzählen unschuldig etwas, das sie wissen, und ein weiterer Mythos wird wieder geboren.
Wenn die Person, die Ihnen den Tipp gibt, eine Autorität ist, werden Sie diesen Tipp eher als Evangelium ansehen. Diese „Gerüchte“ können schädlich sein, besonders wenn die Person die Übung nicht richtig ausführt. Sie sollten diesen Artikel weiterlesen, um weitere Fakten über Gesundheits- und Fitnessmythen zu erhalten.
Wären Sie überrascht zu erfahren, dass es Mythen über das Laufbandtraining und Ihre Knie gibt. Es wurde gesagt, dass Laufbänder weniger hart für die Knie sind als das Laufen auf Gehwegen, Beton oder Asphalt. Dies ist in der Tat keine wahre Aussage. Beim Laufen oder Joggen wirkt die Kraft Ihres Gewichts auf Ihre Knie. Ihre Knie werden immer noch diesen Aufprall erfahren, unabhängig davon, auf welcher Oberfläche Sie laufen.
Laufbänder bieten vielleicht etwas Nachgiebigkeit, aber sie bieten Ihren Knien keine zusätzliche Unterstützung. Ihre Knie werden es Ihnen danken, dass Sie in einen hochwertigen Laufschuh investiert haben. Überdehnung ist ein weiteres mythisches Wesen, das ungefähr so geht. Wenn Sie das Brennen nicht spüren, tun Sie nicht genug. Sie können die Auswirkungen eines Trainings manchmal ein paar Tage nach der Aktivität spüren, besonders wenn es eine Weile her ist, dass Sie etwas getan haben. Was wir beschreiben, ist die Erfahrung von Millionen, die nach Jahren der Inaktivität auf Touren kommen und hart zuschlagen. Es kann also gefährlich sein, wenn Sie relativ sesshaft waren und sich entscheiden, in Form zu kommen. Wenn Sie dies vermeiden möchten, gehen Sie es langsam an, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Sie werden die beste Erfahrung machen.
Eine Wahrheit über Fitnessübungen ist, dass sie großartig für Ihre mentale Leistung sind. Mit anderen Worten, das Training hilft, Ihr Gehirn leistungsfähiger zu machen und auf einem höheren Leistungsniveau zu arbeiten.
Forschungsstudien haben bewiesen, dass regelmäßige Aerobic-Übungen auch Ihren Kreislauf ankurbeln. Diese Zirkulationssteigerung wird dazu beitragen, erhöhte Serotoninspiegel im Gehirn zu produzieren. Die Klarheit Ihres Gehirns ist ein weiterer Effekt dieses erhöhten Serotoninspiegels. Das ist nicht nur faszinierend, sondern auch sehr gut so.
Sie werden eher in der Lage sein zu wissen, was Wahrheit und was Lüge ist, wenn Sie sich Zeit nehmen, um zu recherchieren. Tun Sie dies zu Ihrer eigenen Vernunft und aus Interesse regelmäßig. Sie strengen sich an, um zu trainieren, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie man es richtig macht. Die Vorteile, die Sie daraus ziehen, sind den zusätzlichen Aufwand für die Recherche wert.